こんにちは！

まりかです。
ご無沙汰しています。

実は、現在妊娠中でして、、、
生まれて初めての悪阻にてんやわんやしておりました。
ですが、
朝起きても、ご飯の時間も、疲れた時も、夜になっても
とにかく気持ち悪く、かなり悪阻に苦戦した私が、
それでも食べられたものをご紹介させて頂きます。
誤解を恐れずに、正確な情報をお伝えしたいので、
商品は、メーカー名までご紹介させていただきます。
必要に応じて、
近いものを選んだり、アレンジしてみて下さいね♬

ちなみに、水などの水分も受け付けなくなった場合は、
脱水症状になってしまうので、
入院して点滴による治療が必要だそうです。
無理せず、病院へ連絡しましょう。
さてそれでは、ご紹介させていただきます！！

１．
森永乳業
とろけるゼリー　ピーチ&マスカット
森永とろけるゼリー ピーチ＆マスカット 4P | デザート | 商品紹介 | 森永乳業株式会社 (morinagamilk.co.jp)


２．
ヤマザキビスケット
ルヴァンクラシカル
ノントッピングソルト
【アスクル】 ルヴァンクラシカルノントッピングソルト9P 2箱 ヤマザキビスケット 通販 - ASKUL（公式）


３．
トップバリュ
ビフィズスのむヨーグルト
ビフィズスのむヨーグルト プレーン 低脂肪-イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)


４．
ファミリーマート
やわらかく甘酸っぱい
種ぬきはちみつ干し梅
種ぬきはちみつ干し梅 ｜商品情報｜ファミリーマート (family.co.jp)

　　　
　　　５．
　　　森永乳業
　　　チョコレートアイス
　　　パルム
　　　森永チョコレートアイスクリームバーPARM（パルム）｜商品ラインナップ｜PARMチョコレート (parm-ice.jp)


　　　６．
　　　冷凍うどん
　　　お好みの太さのもの
　　　めんつゆ+卵+冷凍ホウレンソウ+わかめ少量



さて、私が悪阻中、体調に関わらず
食べられたもの６選をご紹介させていただきました。

本当につらい悪阻時期、
食べられるものを食べられる時に食べて、
元気に赤ちゃんが育ってくれることを願って、
良いマタニティライフを過ごせますように♬



以上
本日のまりかでした。

ご無沙汰しておりました。
まりかです。

2022年になりましたね。
あけましておめでとうございます❣

いかがお過ごしですか？

私は、昨年にも増して
最近飲み物にこだわっています。

冬に限らず、女性として気になる
健康面や、お肌や髪の状態など...
そんな気になる部分、
沢山ありますよね。

それに対していろいろとアプローチする方法はありますが、
それらすべての基本として
食べ物や飲み物で体を健康にすることの大切さ
を、実感する日々です。

その中でも、最近少しこだわっているのが、
「コーヒー」です。
え？今更コーヒー？
毎日飲んでるよ～という方もいらっしゃるかもしれません。
だけど、侮ることなかれ、コーヒー
朝起きて一杯、仕事の前に一杯、特に冬場はホットがおすすめです。


↑朝飲むと、その日の一日のパフォーマンスが格段に変わる気がします。
↑もしよろしければ、おすすめのコーヒー、ぜひご覧ください。

私は体調に応じてアイスで飲んだり、
薄めに入れたり濃いめに入れたりして
調節する場合もあります♪

ぜひお試しください♪
m(__)m

以上
本年、年はじめの
まりかでした

今年も健康ですごしましょうね～

こんばんは
まりかです

私、現在専業主婦になって２度目の3カ月目なのですが、

子どもがいない専業主婦は、思ったより、することがなく、

お金も時間も自分のために使ったらなんだか申し訳ない、
もったいない、

という気持ちになってしまい

寝るのと二人分に必要な家事をこなす日々で、

なんだかメリハリがないなぁ、という感じになっているのでは

ないでしょうか。


そんな状態が続くと、はたから見たら楽そうに見えるかもしれないけれど、

自信はどんどんなくなってしまいますよね

でも！そんな時でもできること、ありますよ。

まだまだ人生はこれからです。（祖母の受け売り）

子どもがいない主婦向けの気分転換10個

１．読書
２．音楽鑑賞
３．資格の勉強
４．いつもの家事を記録してみる
５．SNS
６．散歩
７．喫茶店・カフェ巡り
８．メイクの見直し
９．家計簿をつける
１０．ポイ活

さて、一つずつご紹介しますね^^



１．読書

お家にずっと一人でいると誰とも話さないし、話題はテレビのニュースくらいに

なってしまいがちですが、本を読むとびっくりするほど頭の回転がよくなるような

気がします。

最初は好きな本でいいと思います。小説でも、随筆でも、歴史書でも、

活字が苦手な方は漫画でも、ただ、とにかく

自分の本当に読みたいと思える本を読みましょう。それだけであなたの生活は豊かになります。


☆オススメの買い方は、まず少し読んでみることです。
　少し読んでみて、熱中できるかどうか、好きかどうかが大切だと思います。


２．音楽鑑賞

音楽鑑賞は、私は家事の最中に取り入れています。

お皿洗いの時はいつも音楽を聴いています。

聞いている音楽次第で、話の幅が広がったり、

友人が出来たりすることもありますので、なかなか侮れないです。

昔聴いていた曲でもいいし、最近のはやりの曲でも、

インディーズでもクラシックでもなんでもいいと思います。

聞いていて心地の良いものを選びましょう。

☆無料で聞くならyoutubeがおすすめです。


３．資格の勉強

今後もし仕事をされる場合には、この3番が最もおすすめです。

読書をしつつ、読んだことが資格となって身につくイメージですね。

資格を取れば、履歴書にも書けますので一石三鳥くらいお得だと思います。

最近は民間の資格も充実していますので、

女性なら、アロマやお花、化粧品などもありますね。

今までなんとなく続けていたけれど、

そういえばもう一度勉強してみようかな、と

思えるようなことだと、無理なく続けられると思います^^


４．いつもの家事を記録してみる

新しいことを始めるのはちょっと、という方には、こちら

・毎朝作っているお弁当の写真を記録してみる

・美味しくできたご飯をノートに記録してみる

・自分の家事しているところを動画にとってみる

など、手軽にできることからちょっと手の込んだことまで

方法は無限にあります。

記録してみると、

自分の癖や、改善点などが見えてきたり、
もっと工夫してみよう、次はこうしよう！と

気持ちが湧いてきますよ^^


５．SNS

SNSをやったことがないという方はやってみるとかなり世界が
広がると思います。

定番のFacebookやツイッター、Instagram、Clubhouseなど

たくさん種類がありますので、好きなものをやってみましょう。

６．散歩

これはもう、健康のためにも気分転換にもなりますので、

お家の中で気分がふさぎ込んでしまったら、迷わずお散歩しましょう。

コロナ化と言うことで人混みが気になるという方は、

お店や、繁華街は避けて、隣の駅まで、近くの本屋さんまで、など、

目的を決めていきましょう。


７．喫茶店・カフェ巡り

これも女性のおひとりさまには良いと思います。

女性一人だと、なかなか入りづらい飲食店があったり

行きたい場所があっても1人で行くのはちょっとな、と

思ったりすることがあるかと思いますが、

カフェはおひとり様でも歓迎なので、

ネットで素敵なお店を検索して行ってみましょう✨


８．メイクの見直し

意外と盲点なのが、こちらのメイクです。

若い時と同じメイク、していませんか？

昔から使っている肌に合った愛用品はそのままで構いませんが、

実は年齢を重ねて気になってきている部分があったり

するのではないでしょうか。その部分を補う化粧品を

この機会に試してみましょう。

ポイントメイクや、色で、何か新しい発見が

あるかもしれません。

私は最近化粧水の後の保湿クリームを買い足しました。


９．家計簿をつける

主婦業初心者の方は、家計の収支を把握する上でも、

家計簿をつけてみましょう。

単純に入ってきた分と出ていった分を記録するノートのようなものから、

記録したデータを集計してグラフにしてくれるアプリもあります。

不必要な出費を減らすためにも、まず必要なのは

何にいくら使ったかを書き留めておくことです。


☆オススメアプリ：zaim


１０．ポイ活

家計のやりくりに余裕が出てきたら、

ポイントを上手にためて使っていきましょう。

日頃行っているスーパーで、

カードで払った方がお得なのに現金で払っていたり、

ポイントカードの存在を知っているのに何故かためていなかったり、

意外と気付いていないだけで、ポイントはいろいろな場面で貯まるし

使えますので、一度見直してみて下さいね。

※クレジットカードのポイントなど、見逃しやすいです。

ぜひチェックしてみて下さいね。



さて、以上が

子どもがいない主婦向けの気分転換10個でした。

全体として、楽しみながら自分のためにもなるような

ものをご紹介させていただきましたので


やってみると結構簡単ですので、
ぜひご活用ください。


以上

本日のまりかでした。
最後までお読み下さりありがとうございました

こんにちは
まりかです♪

今日はワクチン接種の副作用について書きたいと思います。

基本的には、ワクチン接種を辞退する方以外の方は、
ワクチンを2回接種されるとおもうのですが、
副作用に関する情報がぞくぞくと入ってまいりましたので、
一覧にしていこうと思います。

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１．注射自体はそんなに痛くない
２．接種後は15分間その場で副作用がでないか待機
３．1回目の接種は、当日接種後腕が腫れる、だるくなる、微熱が出る等の症状が現れる人がいる
４．２回目の接種は、一回目よりもさらに、倦怠感、発熱、頭痛などの症状が出やすく人によっては２，３日まともに動けない方もいる
５．年配者よりも若い人の方が副作用が出やすく、男性女性の方が出やすい。

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とのことでした。
※身近な人から伺った実体験に基づくお話ですので、医療関係の方からの情報ではありません。

〇まとめ
・ワクチン接種は体調のいいときにしましょう
　→やむを得ない理由の場合は再予約できますので問い合わせてみましょう。
・うった後は安静に過ごせる時間をあらかじめ確保できるようにしておきましょう
　→可能なら翌日は休みの日に接種する、あらかじめワクチン接種について公言しておく等を
　　おすすめします。


以上

まりかのまとめでした。
最後までお読み下さりありがとうございます。

かくいう私はというと、これから接種の予定なので、
びくびくしております。

ではでは、
良い一日をお過ごしください。