こんにちは、まりかです。

今日は、自分の経験に基づいて、
気持ちのバランスが崩れてきたらした方が良いこと
について書いていきたいと思います。



基本的な事ですが、意外と灯台下暗しで、崩れているがために、
精神衛生上のバランスが整わなくなっている可能性もあるので、
チェックしてみて下さいね。


①睡眠時間を増やす
まず、何よりも大切なのは睡眠です。
本当にこれ以上大切なものはないです。
とにかく、何もかも忘れてぐっすり眠りましょう。
眠れない要因がある場合は、下記の項目と照らしあいながらひとつひとつ解決していきましょう。


②美味しいと思うものを積極的に摂取する
自分がおいしいと思うものを食べましょう。ただし食べすぎや、食べなさすぎ（あくまで主観的にで構いません。）には注意して下さい。
大切なのは、自分にとって美味しいものを自分にとって必要な分美味しく補給できた、と言う体験が大切です。
もしも、思うように食べられない状況があるとしても、工夫次第です。
ジュースにしてみたり、少しあぶってみたり、飲み物だけでも構わないです。できる範囲で調達・支度して、おいしく頂きましょう。
筆者のお勧めは生野菜サラダです。


③自分の癒される時間をつくる
忙しさやストレスに負けている状態だと、自分が何に癒されるのか、何をしている時が楽しいか、分からなくなってしまうことがあります。でもそういう時は誰にでもあります。無理しないで、昔楽しかったからと言っても今楽しいかどうかはやってみないと分かりません。大切なのは、ほんの少しの時間でもいいから、心がすっきりと晴れ晴れと軽くなる瞬間を探すことです。


④遠くへ出かける
上記の事を、試してみても、それでもストレスが重くのしかかって来る時は、思い切って旅に出ましょう。旅と言っても、行ける範囲の遠い場所ならどこだってかまいません。なるべく行ったことの少ない場所か、生き慣れている楽しい場所に行きましょう。
筆者は、なるべく遠くの自然のある場所、主に海や、山へ行くと心がすっとします。


⑤気持ちを吐き出す
気持ちを言葉にすることで、すっきりとする場合は、とにかく話をしましょう。
ネット上のブログやチャットでも構わないし、友達とお茶やご飯でも、家族に聞いてもらうのでもいいです。
とにかく自分の思考を整理しましょう。絡まってしまった感情も、原因や理由が判明したり、
事実を客観的に把握するだけでもかなり、心は軽くなります。

以上が、気持ちのバランスが崩れてしまった時に、ぜひ行って欲しい事柄です。
すっと気持ちが楽になるのを感じることでしょう。
いい気分になったら、また日常に戻る準備をすることも忘れずに、周りの人に感謝しつつ、客観的に事実を見られる余裕を身につけましょう。



以上、まりかでした。
この記事が、どなたかの、心の重りをすっと軽くしてくれる日が来ることを
願って書きました。

お読み下さりありがとうございました。

こんにちは、まりかです。
今日は、
梅雨に差し掛かる今の時期だからこそやっておきたい家事
について書こうと思います。
お付き合いいただければ、幸いです。

今回は項目ごとに分けていきたいと思います。
それでは、どうぞ！！


１、水回りのカビ撤去
　お風呂やキッチンなどの水回りのカビは、
　本格的に梅雨に入る前に徹底的に落としておきましょう！
カビの繁殖しやすい時期に入ると、あっという間にカビが広がって
しまう可能性が高くなります。
後々になって、掃除に手間をかけるより、今のうちに撃退してしまいましょう。
この時期の掃除は、除菌作用のあるスプレー等を使用した掃除がお勧めです。
我が家で今年気になったところは、
◇お風呂のタイル、隙間、裏側など
◇キッチンの水切りカゴの下、裏側
でした。


２、除湿剤・消臭剤を置こう
クローゼットの中、靴箱まわり、窓の近く、などに気になる所に除湿剤を設置しましょう。
特に、高温多湿になりやすい立地や造りのお家は必ず設置しましょう！
このひと手間で、掃除や処分しなければならない布製品を大幅に減らすことができます。



#一人暮らし
#賃貸
#マイホーム
#高温多湿
#海の近く
#梅雨の時期の家事



消臭剤に関しては、気になる場合に置きますが
この時期はあまりにおいの付くタイプのモノや水気があるものは
避けましょう。
無臭の消臭剤や、脱臭作用、除湿作用のあるものがgoodです！



本日、お伝えするのはこの2点です。
それほど手間のかからない事ですので、
ぜひやってみてくださいね。
6月～のお掃除が楽になりますよ。

以上お役立ちまりかでした**

こんにちは、まりかです。

本日は、facebookをする上で、
注意したほうがいい事柄について書こうと思います。

何か月か前に、facebookの個人情報流出のニュースが
一部報道されていましたが、

もともとfacebookは実名、顔写真を使用し登録することが
基本となっているSNSなので、
常に、情報が外部に漏れる可能性があるわけです。

そのことを忘れてはいけないなぁという出来事があったので、
記載したいと思います。

①知らない人からの友達申請には応じない
　これに応じてしまい、Messengerでかなり不快な出来事に巻き込まれてしまいました。
具体的には「あまり親しくない友人の男女関係のもつれに巻き込まれました^^;」
友達の友達と記載されていたので信用してしまったのですが、他の方にも同じような
事をされていたようで、何か事情があったのかもしれませんが、
穏やかな日常が突然不快感でいっぱいになってしまったので、
本当に、ご注意ください。

②投稿する内容や写真はプライバシーに配慮して選ぶこと
一見、公開ウェブ上ではないから大丈夫、などと、自分の普段人には見せないような写真や、載せてはいけない写真、家の近所など所在地を特定されてしまう危険がある写真、等は、
載せる前に一度考えてから、載せるかどうかの判断をしましょう。


.。0O〇（ほんとに載せても大丈夫かなぁ…）
　　　　　（やっぱりやめとこう！）


facebookの記事に関しては公開範囲が選択できるので、設定を「友人のみ」に変えることで
特定の友人へ向けた記事も書くことができます。また、プロフィールの表示も、友達の友達まで、など選ぶことができます。この仕組みは比較的安全です。
しかし、プロフィール画像だけは、外からでもアクセスできてしまうのでご注意下さい。
筆者は、かつて着物を来た顔が分かる写真を載せたところ、外部で画像を使用されたり、
知らない外国人からたくさん申請が来る（！）などしたことがあります。


みなさま、SNSは安全に使用していきましょう

この記事が、どなたかのお役に立てば幸いです。


written by お役立marika

こんにちは、まりかです。

今日は、アフィリエイトやポイントサイトについて
書きたいと思います。

まず、アフィリエイトですが、
こちらは、ネットやブログに広告を貼ってその広告収入を得るというものですが、
こちらは、ある程度以上のアクセス数があることが前提となります。
一般のブログの場合ですと、一日のPVは10前後の方が多いのではないでしょうか。
その場合、PVだけで稼げる金額は、大体月に15円～25円位、そこからさらに、クリックや購買などがある場合30円～100円位です。
一般に出回っている、アフィリエイトで稼ごう！などの記事に書いてある情報は、
正直に言うと、アフィリエイトのビジネス化に成功した人がさらに稼ぐためのページに他ならないです。
もともと、サイトにアクセスが一定以上ある場合にしかお勧めできません。
さらに、広告を貼ることで、サイト自体の質が損なわれる場合も稀にありますので、注意が必要です。

次に、ポイントサイトです。
ポイントサイトは、１クリックいくら、１ダウンロードでいくらというものが決まっており、
自分の努力次第で、ポイントが貯まるので、コツコツできるかたには、比較的
お勧めできると思います。
私自身、2，3ヶ月で5000ポイント貯めたことがあります。円に換算すると2500円位になります。
ただし、ポイントサイトで2000円以上稼ぐには、個人情報の開示が必要不可欠になります。
気にならない方は問題ないと思われますが、各種のサイトに個人情報を登録したり、場合によってはそちらのサービスを継続的に利用したりすることが必要な場合もあります。
楽しんでできる人には良いでしょうが、私は、毎回個人情報を登録しなければならないことに、不安を感じました。
また、換金への流れがスムーズにできない場合が稀にあります。
ポイントはそのままお金になるのではなく、還元率がありますので、1ポイント0.1円位の場合もあります。その場合少し根気がいります。
換金先が自分の利用できるものであるかどうかも、事前に確認しておきましょう。


結局のところ、
どちらのネットビジネスにしても、
一定程度以上稼ぐには、
コツが必要になります。

そしてそれは、何かをしながらの片手間でするには、
素人には難しいことがほとんどです。

私の場合、マクロミルと言うモニターサイトで3000円程度稼ぐことができましたが、
結局換金・景品交換ができないまま、1年以上経過して、ポイントが消されてしまいました。
もしこれから始めようという方は、
ポイントの管理、換金はこまめに行うようにして下さいね。


こちらから始められます↓

こんにちは、まりかです。

私、現在国民健康保険に加入しているのですが、
本日5月27日、健康診断の案内が届きました。

40歳以上ですと、特定健康診断（体をあらかた大部分全体的に健康状態をみてくれる。）が受診できるそうなのですが市町村によって年齢が引き下げられているところがあるようです。

女性　30歳　の場合、市の助成で受けることができる健康診断は、子宮がんと乳がんのみでした。
受けるべきなのか、現在、迷っています。。。

皆様も健康にはくれぐれも留意されますように。

バリウム怖い。。