ご無沙汰しております。
まりかです。

今日はテレビの情報からです。
水分補給について書いていきたいと思います。

夏の水分補給の重要性は、
近年の地球温暖化や、熱中症と関連して
様々なメディアで大々的に取り上げられていますが、

「喉が渇いた」と思う時にはもうすでに脱水症状が起こっている！
そうです。

人間は、体の中の水分が1％減ると、のどが渇いたと思うそうなのですが、
水分を実際に経口補給してから、体に行き渡るまでに20分間かかるのだそうです。

なので、その20分間をなくすためには、
こまめな水分補給をすることが大切なのだそうです。

夏場に冷たいものを飲むと、体もひんやりしたり、頭痛が治ったりすることも
ありますね。冷たい飲み物は飲み過ぎも、あまり良くなさそうですが、
こまめに取り入れるのがよさそうです。

以上
ここ数日、製氷機が大活躍している
まりかでした。